Nutrición

Nutrición deportiva para mujer: geles energéticos, barritas, bebidas isotónicas, sales minerales y suplementos para sostener el rendimiento durante el ejercicio y facilitar la recuperación posterior.

La pauta general es sencilla: en esfuerzos que superan la hora conviene aportar hidratos y sales, y en los treinta minutos siguientes al entrenamiento el cuerpo aprovecha mejor la reposición. Prueba siempre cualquier producto nuevo en un entrenamiento tranquilo, nunca el día de una competición.