Nutrición

Nutrición deportiva para hombre: geles energéticos, barritas, bebidas isotónicas, sales minerales y suplementos para sostener el rendimiento en entrenamientos largos y acelerar la recuperación posterior.

La nutrición es la parte del entrenamiento que más se descuida. Como referencia general, en esfuerzos de más de una hora conviene aportar hidratos y sales, y en la media hora posterior al ejercicio se aprovecha mejor la reposición de glucógeno. Prueba siempre los productos en entrenamiento, nunca el día de la carrera.